Najučinkovitejše vaje za povečanje penisa

Moški so tisočletja poskušali ugotoviti, kako povečati svoj penis. Takšna zaskrbljenost glede tega vprašanja samo potrjuje, da je za vsakega predstavnika močnejšega spola velikost penisa zelo pomembna, saj vpliva na čustveno in fizično stanje, zlasti na samozavest. Poleg tega velik falus omogoča, da med spolnim odnosom pridobite več čustev, naklonjenosti in užitka. Obstaja veliko različnih metod popravljanja, vendar niso vse resnično učinkovite in varne, vaje za povečanje penisa so se dobro izkazale.

merjenje penisa pred vajami za povečanje

Zakaj je velikost penisa pomembna?

Ena najresnejših moških težav je strah pred spolnim odnosom, temu je podvrženo veliko število močnejšega spola, predvsem zaradi kompleksov. Glavni moški kompleks je majhen organ, ki ga doživijo celo tisti, ki so celo večji od običajnega. Marsikomu se to morda zdi čudno, vendar spolni strahovi niso podvrženi le ženski populaciji planeta, moški nimajo nič manj spolnih strahov, le ti se manifestirajo nekoliko drugače. Splošno sprejeto je, da se močna polovica človeštva imenuje močna, ki se ničesar ne boji, vendar to ni tako, vsaka oseba ima ta ali tisti strah in ta sklep ne zaobide spolne strani življenja. Če se želite naučiti, kako povečati penis z vadbo, videoposnetek pojasnjuje, ali morate to storiti:

Ne samo ženske, ampak tudi moški se bojijo prvega spolnega stika z žensko. Navsezadnje se je "treba" pokazati z najboljše strani. Za moškega tukaj glavna stvar ni, da uživa, ampak da ugaja partnerki, jo pripelje do orgazma in pokaže vse, česar je sposoben. Bojite se, da nekaj morda ne bo uspelo ali pa bo šlo narobe, pogosto in vodi v "zadrego" pri prvem spolnem odnosu. Ne smete se osredotočati na to, nasprotno, partnerju morate povedati, kaj vam je všeč in kaj vam je prineslo največ užitka. Konec koncev se morata dva navaditi drug na drugega in šele po tem bo spolno življenje "šlo kot nabrano".

Med moškimi in ženskami je pogost tudi strah pred zunanjo "neprivlačnostjo". Ženske niso edine, ki se bojijo svojega videza in skrbijo za pomanjkljivosti figure. Tu se ne smete osredotočati na primerjavo, nasprotno, vredno je govoriti le o tem, kaj točno pritegne partnerja in, kot veste, je vredno posebno pozornost nameniti spolnim organom partnerja, izraziti svoje pozitivno mnenje in občudovati njegove oblike in velikosti.

Po preteku časa se strah pred neuspehom med moškim delom populacije zaduši, a vseeno "obstaja prostor za bivanje". V primeru neuspešnega spolnega odnosa (zaradi »krivde« moške disfunkcije) se partner ne le počuti okvarjenega, ampak tudi začne dvomiti, da je sploh sposoben česa. Tukaj je glavno, da "začutite" razpoloženje, da se ne obremenjujete s komplimenti, ampak preprosto podprete. Obsodite, kaj bi lahko povzročilo neuspeh, in prepričajte partnerja, da se bo spolno življenje takoj, ko težave v življenju minejo, vrnilo "na prvo mesto".

moški, ki razmišlja o vajah za povečanje penisa

Vredno je biti pozoren na trajanje spolnega odnosa. Ne pretvarjajte se in pretvarjajte se, da "ne obstajajo" orgazmi - moški so bolj občutljivi, kot se na splošno misli, in laž bodo takoj razkrili. Posledično bodo začeli dvomiti o svoji spolni solventnosti in skrbeti zaradi tega, celo bolj kot partner.

Prav tako ne smete kritizirati samega procesa spolnega odnosa. Pogovarjajte se in podajajte želje - da, kritizirajte - v nobenem primeru. Moška samopodoba je še bolj rafinirana kot ženska, kritika do "tehničnega" dela procesa pa lahko celo povzroči odmaknjenost in nepripravljenost, da bi takšno izkušnjo znova ponovili. Bodite pozorni drug na drugega in ne pozabite, da vsak človek doživlja svoje strahove, ki jih nihče od nas, niti najbližji, nima pravice obsojati.

Povečanje penisa lahko poveča samozavest; za to se uporabljajo različne tehnike, naprave, vaje in celo kirurški posegi. Najbolje se je nagniti k določenim vajam in gimnastiki penisa, saj je to najvarnejša in najučinkovitejša metoda.

Vrste vaj

Vaje za povečanje penisa vam omogočajo, da izboljšate dimenzije svojega organa, ne samo po dolžini, ampak tudi po širini. Če jih želite izvajati, morate uporabljati samo roke in dodatna sredstva, na primer hlajenje in segrevanje tekočin, da nadzorujete dotok krvi v penis. Najboljša možnost je uporaba ročne tehnike, ki uporablja le nekaj prstov roke.

Obstaja veliko različnih možnosti za takšne manipulacije, razdeljene so na preproste in zapletene. Seveda bi morali začetniki začeti z najlažjim. Tako se boste izognili zapletom in zmanjšali verjetnost poškodb.

Poglejmo, katere vrste vaj so:

  • Raztezanje penisa po dolžini.Ta skupina je med vsemi najbolj priljubljena za korekcijo velikosti, saj je dolžina tisti pokazatelj, ki moške skrbi.
  • Povečanje debeline.Vaje v tej skupini vključujejo manipulacije, katerih namen je dodati nekaj centimetrov v obseg falusa. Prejemajo manj pozornosti kot prejšnja skupina, čeprav dekleta trdijo, da je debelina pomembnejša. To je posledica strukture notranjih ženskih spolnih organov: več čustev nastane, ko se penis drgne ob stene vagine.
  • Vlečenje penisa v sedečem položaju.Številne študije so pokazale, da v sedečem položaju kri različno kroži v reproduktivnem sistemu, to funkcijo lahko uporabite za svoje vaje. S povečanjem notranjega tlaka je mogoče doseči spremembo velikosti na bolje.
  • Sporočiloje druga vrsta vadbe. Lahko pomaga izboljšati krvni obtok in raztegniti organ, kar bo pripomoglo k povečanju njegove velikosti. Če želite to narediti, je treba falus rahlo dvigniti, prijeti z dvema prstoma in narediti gibe, ki spominjajo na masturbacijo. To so bili pripravljalni ukrepi, po katerih bi se moralo "gospodinjstvo" popolnoma vstati, nato pa morate z obema rokama vzeti glavo, jo pritisniti ob dnu in jo raztegniti, dokler se ne pojavi nelagodje. Vajo je treba izvajati previdno, sicer obstaja nevarnost raztezanja vezi, zato morate med pristopi počivati.
  • Bell.Falus je treba spraviti v pokončno stanje, nato pa brez uporabe rok narediti gibe gor in dol ter levo in desno. Takšna dejanja je treba združiti z največjo napetostjo mišičnega tkiva presredka.
  • Jelqing.Ta tehnika je postala znana po vsem svetu. Za začetek vaje morate erekcijo zmanjšati na polovico, glave vam ni treba uporabljati, zato se je bolje, da se je ne dotaknete. O tej vaji bomo podrobneje govorili kasneje.
  • Upogibanje penisa.Falus je treba spraviti v takšno stanje, da stoji nekaj več kot polovico. Nato morate prtljažnik upogniti v tistih smereh, v katerih bo to bolj udobno, zato morate čim bolj prisluhniti svojim občutkom, da po potrebi pravočasno ustavite manipulacije. Če se pojavi bolečina, je bolje opustiti vajo ali ukrepati manj intenzivno in jo dnevno povečevati.
  • Keglove vaje.Ta tehnika ni namenjena le moškim, ampak tudi ženskam, saj je odlična vaja za genitalije - prispeva k boljši erekciji in povzroča svetel orgazem. Gimnastiko je enostavno izvajati, le pravilno morate uporabiti mišice presredka.

Ne pozabite dati časa penisu, da si opomore po vsaki vadbi. Vse manipulacije je treba izvesti brez nenadnih gibov, najbolje jih je uskladiti s svojim zdravnikom. Dejstvo je, da imajo nekateri moški prirojene patologije, za katere sami niti ne vedo, da lahko raztezanje, upogibanje ali stiskanje povzroči njihov zaplet.

Zakaj so vaje za penis tako učinkovite?

Vaje za povečanje penisa lahko najdemo v skoraj vseh kulturah na svetu zaradi enostavnosti izvajanja in visoke stopnje učinkovitosti. Večina jih je namenjenih raztezanju tkiv in uravnavanju pretoka krvi, ker so to najpomembnejša načela erekcije. Vaje bi se morale začeti gladko, na prvih stopnjah bo 15 minut na dan povsem dovolj, kar bo omogočilo, da se strukturni elementi penisa navadijo na takšne manipulacije. Postopoma se čas lahko poveča na 30 minut, strokovnjaki priporočajo gimnastiko za povečanje penisa takoj po jutranjem prebujanju ali tik pred spanjem.

Pri prehodu na težje vaje morate biti previdni in gladki, saj je penis sestavljen iz zelo občutljivih in občutljivih strukturnih enot. Poleg tega notranja votlina vsebuje zapleten sistem krvnih žil in različnih ventilov, katerih poškodbe so polne resnih zapletov, vse do izgube reproduktivne funkcije. Zato se morate pred kakršnimi koli manipulacijami posvetovati z zdravnikom. Po diagnostičnih ukrepih vam bo povedal, kako hitro in varno povečati penis z vajami.

vaje za povečanje penisa

Gimnastika in podobne vaje imajo številne prednosti, zaradi katerih se milijoni moških odločijo za to posebno metodo podaljšanja spolnih organov. Tej vključujejo:

  • uravnavanje krvnega obtoka;
  • raztezanje penisa;
  • vadba spodbuja proizvodnjo spolnega hormona - testosterona, ki pozitivno vpliva na moč, to pa bo znatno izboljšalo spolno življenje;
  • sistematične manipulacije vam omogočajo, da v moškem telesu najdete šibke točke, ki jih je mogoče čez nekaj časa odpraviti;
  • telesna aktivnost poveča pretok krvi v medenične organe, vključno s kavernoznim telesom penisa;
  • proizvodnja androgenih hormonov in adrenalina, ki pomaga normalizirati živčni sistem, tako da se lahko hitro spopadete s stresom in depresijo;
  • polnjenje trupa s krvjo, kar prispeva k njegovi širitvi;
  • odprava stagnacije;
  • pozitiven učinek se doseže po 3 mesecih;
  • minimalno število stranskih učinkov;
  • po vadbi se mišični tonus poveča in razpoloženje se izboljša;
  • če se upoštevajo vsa pravila, ni zapletov.

Če želite v kratkem času doseči pozitiven učinek, ne pozabite, da je najpomembnejša pravilnost takšnega usposabljanja. Ni se vam treba takoj zanašati na hiter rezultat; če želite povečati falus za le nekaj centimetrov, boste morali počakati več mesecev, pod pogojem vsakodnevnih manipulacij.

Nekateri moški v želji po dolžini in obsegu zanemarjajo vsa pravila in priporočila, kar vodi do resnih posledic.

Pripravljalne dejavnosti

Kot vsaka telesna dejavnost tudi pri spreminjanju velikosti z vadbo potrebujete pomembne pripravljalne ukrepe. Te korake je treba izvesti pred vsakim izvajanjem usposabljanja za povečanje penisa. Ta rešitev ne bo prispevala le k visoki učinkovitosti, ampak tudi povečala sposobnost notranjih elementov, da prenesejo velike obremenitve in vse vrste dejanj pri upogibanju, zvijanju in povečanem pritisku. Številna preprosta, a pomembna pravila delujejo kot pripravljalni ukrepi, izgledajo tako:

  1. Priprava se začne s prho ali kadjo, zato je pomembno, da uporabite antibakterijska sredstva. To je posledica dejstva, da je v procesu nekaterih postopkov možna rahla poškodba kože, lahko je celo neopazna, vendar je za mikrobe to prost način za vstop v telo.
  2. Po tem morate suho obrisati s frotirno brisačo.
  3. Območje dimelj, in sicer penis, je treba temeljito ogreti. Uporabite lahko vroč obkladek ali samo potopite penis v segreto vodo. To bo pripomoglo k sprostitvi notranjih elementov, zaradi česar bodo bolj prilagodljivi.
  4. Za nekatere vaje boste morda potrebovali mazivo, ne morete ga zavrniti, zato morate snov kupiti vnaprej.
  5. Pomembno je, da poskrbite za pravo mesto za gimnastiko, ki ga je treba zaščititi pred radovednimi očmi, saj ne bodo vsi razumeli takšnih dejanj. Nekatere vaje zahtevajo ležeči položaj, zato bi morali dobiti preprogo, lahko kupite posebno preprogo za fitnes.
vaja za povečanje penisa

Po vseh pripravljalnih ukrepih lahko nadaljujete na same vaje, brez strahu pred zapleti in poškodbami organa. Kljub temu je treba nenadna in nenadna dejanja takoj opustiti.

Pozitivne lastnosti jutranje telovadbe

Če ne veste, kako povečati penis z vajami, potem razmislite o pravilih za jutranje vaje, zahvaljujoč preprostim manipulacijam lahko v kratkem času povečate svoje "dostojanstvo". Študije so pokazale, da imajo jutranje vaje številne koristi, predvsem zagotavljajo dobro oskrbo penisa skozi ves dan. Takšne vaje vplivajo na prostato, kar odpravlja zastoje, ki škodljivo vplivajo na telo. Prednosti gimnastike vključujejo naslednji učinek:

  • normalizirati krvni obtok;
  • je odlična profilaksa za prostatitis;
  • raztegne kite in tkiva, kar prispeva k povečanju velikosti;
  • odpraviti bolezni v zgodnjih fazah njihovega razvoja;
  • izboljšati moč;
  • stimulirajo mišice, ki držijo penis pokonci, zaradi česar je močan in močan.
velik petelin po vadbi za povečanje

Gimnastika vam omogoča, da ohranite moč in povečate velikost več let, medtem ko zahtevajo najmanj časa. Čeprav je treba manipulacije izvajati vsak dan, sicer ne bo mogoče doseči pozitivnega rezultata. Vajo morate izvesti v naslednjem zaporedju:

  1. Začnemo s pripravljalnimi ukrepi, izvajajo se, ko je organ v mirnem stanju. Izvesti je treba dejanje, ki spominja na zadnjo stopnjo uriniranja, ko pride do rahlega mišičnega napora v presredku, da se popolnoma iztisne ves urin. Enako dejanje, vendar bolj dolgotrajno, je treba izvesti pri pripravi na jutranje vaje. V tem primeru se stimulira sramno-trtna mišica, je kot viseča mreža, raztegnjena med trtno in sramno kostjo, deluje kot podpora celotnemu genitourinarnemu sistemu. Ta vaja pozitivno vpliva na splošno stanje telesa, predvsem s krepitvijo mišic, zato jo je treba izvajati, kadar je le mogoče, na primer v službi, med počitkom, v zastoju, v trgovini. Morda prvič ne bo delovalo, vendar vam bo večdnevna vadba omogočila pozitiven rezultat.
  2. Po pripravi lahko nadaljujete na naslednjo stopnjo, za to je najbolje počakati na jutranji dvig, vendar je bolje, če ste ga prespali, nato pa lahko falus sami pripeljete v pokončno stanje. Morate se popolnoma sleči pod pas, da oblačila ne ovirajo gibanja in ne motijo normalnega krvnega obtoka. Vstati morate naravnost, se zravnati in pogledati na svoje "dostojanstvo", nato pa zgornje dejanje izvesti z napetostjo presredka, medtem ko se mora penis premakniti. Praviloma po tem penis postane trši in se za nekaj časa celo poveča v velikosti. To je zato, ker je pubokokcigealna mišica spodbudila gibanje
  3. Vsako jutro morate narediti te gibe. Prvi dan je približno 10 nihanj, vendar z vsakim naslednjim tednom povečajte ta znesek za 1-2. V tem primeru morate zagotoviti, da je amplituda največja. Ni treba biti vznemirjen, če penis rahlo trepeta, čez nekaj časa bi moralo biti vse v redu.
  4. Po nekaj mesecih takega usposabljanja lahko preidete na vaje z utežnim sredstvom. Kot ogrevanje morate izvesti približno 20 vibracij, nato pa na pokončno deblo obesiti majhno brisačo. Zdaj morate enaka dejanja izvesti z brisačo, povečati intenzivnost in število vibracij.
  5. Čez nekaj časa lahko brisačo zamenjate z večjo, da zagotovite največjo obremenitev.

Jutranje vaje so odličen način ne le za povečanje velikosti, ampak tudi za normalizacijo splošnega stanja telesa, zlasti genitourinarnega sistema. Poleg tega se bo pokazalo tudi v boljšem spolnem življenju.

Jelqing

Jelqing je učinkovita metoda določanja velikosti, ki se uporablja že stoletja. S pomočjo te tehnike lahko povečate dolžino in debelino "moškosti", medtem ko bo falus bolje napolnjen s krvjo in popolnoma odpravil zastoje, ki negativno vplivajo na genitourinarni sistem. Zaradi posebnih manipulacij se v prtljažnik pobere velika količina krvi. Zaradi močnega pritiska v notranji votlini pride do mikroskopske poškodbe. Hitro se zacelijo in na njihovem mestu nastane novo tkivo, vendar v povečani količini - tako se poveča velikost.

Pred temi vajami morate uporabiti veliko maziva. Nato se postavite v pokončno stanje, vendar za 50%, do največ 75%, vendar ne več. Čim bližje dnu, morate s kazalcem in palcem prijeti organ, ga močno stisniti in nekaj sekund prste voditi v obroču do glave, penis pa mora biti vzporeden s tlemi. Ko oprijem doseže glavo, morate z drugo roko stisniti podlago in spustiti prste blizu glave. Isti postopek se ponovi, vendar z drugo roko. Ti premiki so lahko podobni molži.

Po več takšnih ponovitvah bi moralo "dostojanstvo" postati bolj množično in veliko, kar bo pokazalo, da je obilno napolnjeno s krvjo, zato je bil postopek pravilno izveden. Sprva se lahko zdi, da so manipulacije izredno preproste in jih sploh ni težko izvesti, vendar pa, kot kaže praksa, lahko traja nekaj časa, da obvladate vajo.

Pomembno je biti pozoren, da sta gibanja in vpenjalna sila simetrični, sicer se lahko razvije asimetrija falusa, ki se kaže v obliki ukrivljenosti v eno smer, druga stran pa bo rasla veliko hitreje. Pomembno je zagotoviti enak pritisk na celotnem območju cevi. Marsikdo poveča pritisk pred glavo, kar ima za posledico učinek "baseball bat", ko je osnova precej manjša od glave, tak organ ni videti privlačen. Za gibanje ne smete porabiti več kot 3-4 sekunde. Hkrati je pomembno nenehno spremljati erekcijo, da ne preseže ustaljenega praga 75%. Če je penis poln, morate narediti kratek odmor, da se erekcija zmanjša na zahtevano vrednost.

Če je penis manj kot 50% pokončen, potem jelqing ne bo deloval.

Po posegu se na genitalijah pogosto pojavijo črne ali rdeče pike, so sledi razpočenih kapilar. To vas ne bi smelo skrbeti, vendar morate do okrevanja popolnoma opustiti vadbo. Če opazite poslabšanje erekcije ali celo njeno popolno odsotnost, se morate tudi od teh manipulacij odmoriti. Najbolje je, da se obrnete na zdravstveno ustanovo, da vam zdravnik svetuje, kako obnoviti reproduktivno funkcijo in kdaj lahko nadaljujete z vadbo.

Če želite povečati dolžino penisa, mora biti erekcija na ravni 50%, če je debelina - za 70%. V začetnih fazah je pomembno nadzorovati položaj penisa, vendar se bodo čez nekaj časa tkiva in strukturni elementi navadili na stres, zato se lahko erekcija poveča do 80-90%.

V prvem mesecu je nemogoče močno obremeniti organ, ker je tveganje za nastanek najrazličnejših stranskih učinkov veliko, med katerimi je najresnejša travma. Trenirati bi morali intenzivno - enkrat na dva dni, da bi celice imele čas za okrevanje in ne bi ogrozile obtočilnega in drugih sistemov. Pomembno je nenehno spremljati pravilnost vaje, pa tudi videz in lastne občutke. Če opazite madeže, podplutbe na penisu ali značilno nelagodje, je bolje, da vsaj za nekaj časa končate študij.

Po enem mesecu se mora organ prilagoditi stresu, zato se lahko intenzivnost in trajanje postopka povečata. Že na tej stopnji lahko opazite znatno povečanje kakovosti erekcije, kar bo pozitivno vplivalo na spolno življenje moškega. Po nekaj mesecih bo penis po dolžini in debelini dodal nekaj centimetrov. Ta čas lahko pospešite z vodenjem zdravega načina življenja, opuščanjem slabih navad, prilagoditvijo prehrane in povečanjem zaščitnih funkcij telesa. Takšne manipulacije ne prispevajo le k povečanju penisa, ampak tudi k izboljšanju splošnega zdravja, kar bo človeku dalo zaupanje v njegove sposobnosti in mu odvzelo številne komplekse.

Sestavil Aaron Kemmer

Aaron Kemmer je sestavil vaje za povečanje penisa in jih opisal v svoji knjigi. Glavno bistvo njegovih metod temelji na dejstvu, da je treba največjo obremenitev dati ravno notranji mišici penisa. To je mogoče storiti na dva načina: raztezanje in krčenje. V zadnjem primeru je mogoče povečati debelino organa, čeprav lahko s pravilnim pristopom takšne manipulacije povečajo vse dimenzije.

Prvi mesec in pol bo trening sestavljen iz zelo preproste vaje - raztezanje falusa, takšna dejanja izjemno obremenjujejo organ in ga pripravijo na resnejše manipulacije. Čez nekaj časa lahko povečate obremenitev in število vaj, da zagotovite 100% uspeh. Stiskanje in raztezanje lahko na primer dopolnimo s Keglovim treningom, pri tem pa ne sme biti stranskih učinkov, ker ta metoda bolj temelji na psihološki komponenti. Program usposabljanja je lahko videti tako:

  • Raztezanje in stiskanje.
  • Jelqing.
  • Keglova metoda.

Rednost treninga je odvisna izključno od moškega in značilnosti njegovega penisa, v tem primeru morate voditi svoja čustva. V knjigi je zapisano, da je treba vaje izvajati vsaj trikrat na teden, vsaka vadba pa naj traja približno 15 minut. Čeprav se lahko trajanje manipulacije na podlagi izkušenj moškega podaljša. Ko se pojavijo prvi rezultati, jih je treba utrditi, da bo učinek dolgoročen. Za to se izvaja poseben program, ki traja približno 3 mesece. Če želite vedeti, kako povečati penis z vajami, videoposnetek daje odgovor na to vprašanje:

Veliko število moških uporablja posebne naprave za povečanje svoje "moškosti", tisti, ki so v finančnem položaju, pa celo uporabljajo storitve kirurgov. Izkazalo se je, da lahko to storite tudi brez truda in potrpljenja. Najpomembnejša stvar pri teh vajah je spoštovanje vseh pravil in pravilnost. Strokovnjaki priporočajo, da jih združite z igrami vlog, ki bodo vaše spolno življenje napolnile z nečim novim, bolj ko obe polovici zanimata povečanje penisa.